集中力を伸ばす！モチベーションを高める秘訣！その裏技とは？

・集中力/モチベーション（主.キーワード)

　集中力を伸ばす！モチベーションを高める秘訣！その裏技とは？　

集中力を伸ばす！モチベーションを高める秘訣！その裏技とは？　集中力を伸ばす、モチベーションを高める秘訣は、スピリチュアルとはあまり関係がないような話であるが、瞑想をする際や、何かしらを取り込むときに役に立つことが出来るであろう。

実はこの内容というのは、私自身の備忘録を目的に言葉を残そうと考えている内容であり、過去に思いついた内容が、忘れ去れて、 後々効率的ではない事に気づいてしまう場合もただただあるためである。

この方法は、あまり知られていない内容であり、体にとってあまり良くない内容かもしれない。そのため、この、集中力を伸ばす、モチベーションを高める秘訣、その裏技について、行おうと考えている方は、自己責任で判断していただきたい。

　集中力を高める！伸ばす方法は至って簡単　

私が考えた内容は、実は至って簡単である。ほとんど時間を要することはなく、ものもの、20秒間ほどで終わってしまう内容だ。

その方法は、鉛筆など尖った先のものを用意を行い、鼻辺りに近づけ、その先端を見るつもりで、両目を限界まで寄せさせる方法である。

もちろん、視点は合わず、しっかり、尖った先端をはっきり見ることは出来ない。しっかりと見えないほどに、その先端を、見ようと目を中央へと寄せる方法である。

その状況を、20秒ほど我慢をして維持させる。目に負担がかかっているため、それが終われば、目を軽くマッサージを行う。

たったこれだけ、心の意識は、物理的な目をによる制限に近くまで、意識を一点に集中しやすくなる。

私自身の内容であるが、これを行った後、インターネットにある文章を読むと、 普段よりもすらすらと頭に入ってくる場合もあるのだ。

私自身、ライターとして自宅で仕事を行っている場合もあるのであるが、すらすらと作業がスムーズに進む場合もある。

簡単にできる内容であるが、目に大きな負担を与えるため、私自身は、1日に二、三回程度しか行わない。睡眠前は、寝れなくなってしまう可能性があるため、寝る時間帯の頃は行わない。

特に、この方法については名前はなく、このブログで表す言葉として、目寄せ集中力方法と名付けさせていただいておこう。

初めて行う方は、視点が戻るまで時間がかかってしまうかもしれない。医者がこの話を聞けば、絶対に勧めない方法でもある。そのため自己責任で考えていただきたい。

目の負担を考えながら、初めての人は、物の試しに一週間に1回程度が望ましいかもしれない。それでも、多少なりとも効果が現れると思われる。

手物に何も無い場合は、極端な話し、人差し指を使ってでも出来る内容だ。私自身は、朝起きた後、コーヒーを飲む前に行う。私自身の内容であるが、多少なりとも、一日におけるモチベーションが少なからず上がる場合も多い。

　知らず知らず、口が開いている可能性がある　

もちろん、人は睡眠をとる生き物であり、常に、目寄せ集中力方法を使って、永遠に集中力を維持し続ける事は出来ない。

この方法を使っても、集中力が高まらなかった場合は、いくつかの原因について、考え始めなければならないであろう。

最もよくある話は、肺呼吸ではなく、口が開いたままの、口呼吸に変わっている可能性がある疑いだ。

人は疲れてくると、筋肉の疲れから、口が開きやすい状態になる。 肺呼吸では無く、口呼吸に変わっている可能性も高く、酸素をうまく体に取り組んでいない可能性も高い。

私は現在自宅で仕事を行っているが、過去にオフィス内で働いていた当初、午前二時ぐらいから、口が開いている人が数人見られる中、顔が青ざめて元気がない様子があった記憶がある。

口を閉じれば良いのであるが、意識的に行うのが長続きしない場合もあるであろう。閉じる意識が、何かしらの作業に弊害を与えてしまう可能性もある。気がつけば、忘れている場合もある。

そのため、口を全体に閉じる意識ではなく、両奥歯を軽く閉じるぐらいの意識で奥歯を上下合わせる方法がお勧めだ。

軽く奥歯を閉じるだけで、 口全体を意識しなくても、口元は自然と閉じる中で、口呼吸から肺呼吸に変わる。

　エネルギー源不足などを疑ってみる　

この方法を行っても、集中力が高まらず、疲労感が強い場合は、エネルギー不足を疑ってみる。

砂糖入りの飲み物や、飴玉などを舐める中、意識がぱっとはっきりしだしてくる場合もあった。

これを行っても、集中力が高まらず、やる気が起こらない場合は、血流の流れが悪い可能性が高い。

屈伸運動などを行ってみる方法もあるが、運動は、長続きしない場合もある。そこで、とても簡単な方法がある。それは、足全体に意識を向け力をいっぱい入れて見る事だ。

足の方に溜まっている血液が、上の方に押し上げられ、頭の方に血液が集まりやすくなる。 頭が冴えやすくなる場合もあるのだ。

これを行っても、元気が湧いてこない場合は、最終手段として、おろしにんにくを少しばかり口にする。

おろしにんにくにには、 血流の働きを整える効果のみならず、エネルギー源を作り出し、 疲労回復させる効果が隠されているのだ。

ただし、インターネット上では、刺激が強すぎるため、そのままの状態で食べるのはあまり良くないと紹介されている。何か口にしてから食べるのが望ましいと言われているのだ。

匂いが気になる場合は、匂いの少ないにニンニクエキスなども市販されている。

ただ私は、 そのままの状態では悪いとは思いつつ、少しばかりだけ、直接口にする。

それでも、元気が現れない場合は、頭と体の熱が高まり過ぎている可能性も高く、 一度水風呂に入り、身体全体を冷やす。

頭と体の熱が高まり過ぎている場合は、汗をかいている場合もあり、汗も確認をするためのポイントとなるであろう。

効果が現れない場合は、睡眠を促すための物質が体中に回っている可能性も高く、目の前にある作業を放棄し、睡眠を取る。

この時、口呼吸にならないように、口マスクをするか、タオルなどで口を撒いて寝る行為に移る。

この内容は、あくまでも集中力を必要とする場合における内容であり、毎日行う必要性はなく、集中力を発揮したい場合に行う程度が望ましいかもしれない。

Wikipedia（辞書）：　集中力　モチベーション　


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